„Bitte nicht stören“ als Standard
Solange DetoxDroid läuft, ist der „Bitte nicht stören“-Modus an. Benachrichtigungen kommen trotzdem an, sie müssen nur warten, bis du nachschaust.
Digital Detox für Android. Kostenlos und Open Source.
Dein Handy, aber langweilig.
DetoxDroid nimmt deinem Android-Handy die ganzen Köder weg, die es spannend machen: die Farbe, das Gebimmel, den Feed, der nie aufhört. Und das bleibt so, bis du es bewusst pausierst. Probier es hier doch einfach mal aus.
Macht mit der Seite das, was es sonst mit deinem Handy macht.
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Andersrum
Die meisten Digital-Detox-Apps wollen, dass du einen Vertrag mit dir selbst schließt. Kein Handy für die nächsten 30 Minuten, höchstens eine halbe Stunde Instagram am Tag. Manche nehmen dir als negativen Anreiz sogar Geld ab, wenn du es nicht durchhältst. Und je später der Tag, desto schwieriger wird es.
Bei DetoxDroid gibt es nichts zu starten und nichts durchzuhalten. Das ruhige Handy ist einfach das, was du hast. Brauchst du es doch mal in voller Farbe, pausierst du DetoxDroid ganz bewusst, und ein paar Minuten später läuft es wieder, ohne zu fragen.
Timer-Apps
den ganzen Tag laut, ruhig nur während einer Session
DetoxDroid
den ganzen Tag ruhig, laut nur während einer Pause
Apps langweilig machen
Den Apps auf deiner Liste geht die Farbe aus. Oder sie werden zusätzlich unscharf, sodass aus dem Feed nur noch Formen werden: Du findest dich zwar noch zurecht, aber Reels schauen macht einfach keinen Spaß mehr. Kamera, Karten und alles, wo Farbe wirklich wichtig ist, kommen auf die Ausnahmeliste.
Feed steht auf der Liste, die Schalter unten gelten also dafür.
Merken, wenn du festhängst
Probier es aus: Scroll durch den Feed im Handy. DetoxDroid schaut, wie weit und wie schnell du scrollst, und wenn es zu sehr nach „Doomscrolling“ aussieht, geht es dazwischen und unterbricht dich. Danach bleibt der Feed noch eine Weile gesperrt, hier beispielsweise 30 Sekunden.
- Meter
- 0
- Beiträge
- 0
- Sekunden
- 0
Noch nichts gescrollt.
Erst mal kurz durchatmen
Apps, die dich besonders ablenken, können erst mal warten, bevor sie aufgehen. Fünf Sekunden reichen, um diesen Muscle-Memory-Reflex zu unterbrechen, und du kannst kurz nachdenken, ob du die App wirklich öffnen wolltest. Du kannst den Apps außerdem ein Tagesbudget geben: Ist das aufgebraucht, bleiben sie bis morgen gesperrt oder werden gleich ganz deaktiviert, samt Symbol im Launcher und Benachrichtigungen.
Budget für heute
Tipp im Handy auf Feed oder Clips. Kamera und Karten stehen nicht auf der Liste.
Alles auf einen Blick
Pause-Taste
Für den Fall, dass du dein Handy mal wirklich brauchst: Du kannst DetoxDroid kurz pausieren. Danach läuft es wieder von allein weiter, und ein Mindestabstand zwischen zwei Pausen lässt sie nicht zur Gewohnheit werden.
Commitment-Passwort
Ein Commitment-Passwort sperrt die Einstellungen, damit das Ich um 1 Uhr nachts nicht wieder kippen kann, was das vernünftige Ich einstmals entschieden hat.
Notbremse
Für die Momente, in denen du merkst, dass du gerade abrutschst: Eine Zeit lang laufen alle Features von DetoxDroid so streng, wie es eben geht. Der ganze Bildschirm wird grau, deine gelisteten Apps sind gesperrt (unabhängig vom Tagesbudget), und pausieren geht auch nicht mehr.
Ein Launcher nur aus Text
Ein Widget für den Startbildschirm, das die Apps auflistet, die du wirklich öffnen wolltest. Als Wörter, ohne Symbole und ohne rote Punkte.
Wo die Zeit hin ist
Bildschirmzeiten pro App, wie oft du sie geöffnet hast, sogar wie weit du gescrollt hast. DetoxDroid gibt dir Zahlen zu deiner Handynutzung, die du wirklich verstehst.
Kein Urteil. So lässt sich Zeit halt leichter greifen.
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Optional, lohnt sich aber: echte Graustufen
Den Farbfilter des Systems gibt Android nur an Apps mit der Berechtigung WRITE_SECURE_SETTINGS, und einen Dialog zum Antippen gibt es dafür nicht. Einmal erteilt, werden aus dem Grauschleier echte Graustufen. Dazu kommt „Extra dunkel“, das den Bildschirm unter die normale Mindesthelligkeit drückt. Neustarts überlebt die Berechtigung.
Shizuku
Geht ganz ohne Computer. Die App führt dich am Handy durch, das dauert etwa fünf Minuten. Shizuku selbst musst du nach jedem Neustart wieder starten, die Berechtigung bleibt.
Root
Ein Fingertipp in der App.
Vom Computer
USB-Debugging einschalten, Handy anstecken und das Installationsskript für dein System laufen lassen. Das holt sich adb und erteilt die Berechtigung. Oder du tippst die eine Zeile selbst:
adb shell pm grant com.flx_apps.digitaldetox android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGSWas nicht geht
- Die Unschärfe braucht Android 12, und im Energiesparmodus schaltet Android sie ab. Daran kann ich leider nichts ändern.
- Manche Handys schließen Apps, die im Hintergrund laufen, rigoros. DetoxDroid hat Einstellungen, um das zu umgehen, aber es klappt nicht immer bei allen Herstellern.
- Gibt es nur für Android.
- Wenn du wirklich willst, kannst du alles umgehen. Mit Commitment-Passwort macht es dir DetoxDroid einfach nur sehr schwer, sodass du hoffentlich genug Zeit hast, darüber nachzudenken.
Kostenlos und Open Source
Keine Werbung, kein Tracking, kein Konto. Womit die App arbeitet, bleibt auf dem Handy. Alle Funktionen stehen allen offen.
Ich bin Felix und baue DetoxDroid allein in meiner Freizeit. Falls es sich einen Platz auf deinem Handy verdient hat und dir wirklich hilft: Ich freue mich über Ideen, Feedback und eine kleine Spende. :)
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